上海试管婴儿告诉你备孕从哪几个方面入手

 上海助孕     |      2019-03-28 15:42
  上海试管婴儿小编告诉您怀孕前三个月不要碰咖啡,烟酒都不要碰。虽然是二胎我们也要多注意,我们从第一次备孕开始就要从这几个方面来入手。
   1、饮食方面
 
   如果你知道自己有宫寒的问题,就需要让自己温暖子宫,所以女孩子千万不要贪凉,尤其是不要吃冷饮,更不要在大冷的天穿的太少了,这些都会损耗我们身体里面的阳气,导致体内的寒邪情况发生,侵害子宫导致无法怀孕。在夏季也不能吃太多的冷饮,尤其是从冰箱里面拿出来的冷饮、食物放一放、加热后再来吃。西瓜之类的寒凉的食物也不要多吃,适当的吃就好。可以多吃大枣、花生、山药等食物,饭前多喝汤,美丽又健康。
 
  2.运动
 
  运动生阳,寒性体质尤其需要多运动,上下班的时候可以快步走,如果再卵石路上走更好,可以刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、改善血液循环,使全身温暖。还可以慢跑、跳绳,如果游泳,建议最好不要在很冷的水里游。
 
  3.避寒
 
  ①夏季到处都是空调,别坐在空调下方,也不要让冷风从背后吹向你的腰部、背部,温度最好在26度以上。不要趴在办公桌上睡觉,容易被寒气侵袭。
 
  ②不要坐在石头、草地、水泥地等有寒气的地方。
 
  ③冬天做好腰腹部、腿脚等地方的保暖工作,不要为了美就穿太少。